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加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法のことです。
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけ、血流を制限し、この状態でトレーニングをすることで、少ない負荷のトレーニングでも、大きな効果を得ることができます。適正に加圧することで、血が止まることはありませんので、安心です。血流の動脈側を程よく制限し、さらに静脈側を強く制限することで、腕・脚に血流が多くプーリング（滞留）し、普段使わない毛細血管にまで血流が通るようになります。この状態というのは、身体がきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっているとも考えられています。なので、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果を得ることができます。

加圧トレーニングでは、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。除圧後は血行が良くなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。

パーソナルトレーニング

自重トレーニングやバランスボール、チューブを使ってのトレーニングはもちろん、TRXトレーニングやスライディングボード、ウエイトなどを用いた、ひとりひとりに合ったプログラムを作成します。完全個室のプライベート空間で、質の高いトレーニングを受けることができますので、楽に、スムーズに、より美しく、実生活で思い通りに動くカラダを作り上げます。

学生応援!体幹バランストレーニング

体幹バランストレーニングとは、様々な数多くのアスリートも取り入れているトレーニングで、今の自分よりも更なるレベルアップをすることができます

少人数制エクササイズコース

少人数制で行うエクササイズコースもご用意しています。友達や家族など、気心の知れた仲間とワイワイ楽しみながらカラダを動かしませんか?参加者に応じたプログラムを作成します。体力が違っても負荷や運動量を変えて調整いたします。

TRXトレーニング

TRX® Suspension Training®とは、米軍の精鋭部隊の機能訓練システムに欠かせないトレーニングで、重力と自重を活用したエクササイズを行います。運動強度も自由にコントロール可能なエクササイズですので、ラクに、スムーズに、美しく、実生活で “思い通りに動くカラダ”をつくることができます。世界中の、あらゆるフィットネスレベルの、何万人もの人がTRXを活用しており、プロ野球　（日本リーグ、大リーグ）格闘技（MMAファイター他）Jリーグ、プレミアリーグ（イングランド）NFL（アメリカンフットボールリーグ）など様々な競技のオリンピック選手・プロアスリートたちの中にも愛用者がいます。

より詳しい情報はTRX® TRAINING JAPANホームページをご覧ください。